有關壓力

Pressure changes everything, some people you squeeze them, they focus, and others fold. –the Devil’s Advocate

最近翻了翻書，在講生理學與金融市場，其中人在壓力時會有反應，我讀了很有心得，分享給有需要的朋友們。

這本書叫作 ‘犬狼之間的時刻’ 作者 John Coates，也許是翻譯的關係，書名令人聯想小說？其實犬狼之間源自法文俗諺 entre chien et loup，字面上是指犬與狼之間，用來比喻黃昏時刻，中世紀的法國人，特別是鄉民會用這種比喻，他們認為犬與狼在黃昏時刻最難分辨，流傳至今則不限時刻，撲朔迷離就是了，如同我們說的，一腳踏在門檻上，是打算進門還是出門？難以辨別的處境。

作者用如此形而上的書名是想傳達主動與被動，有時候是腦子判斷該不該做，有時候是生理反應在趨吉避凶，甚麼時候主動或被動，就像黃昏時刻的犬與狼難以分辨。但還沒完，作者很周到，買手機送皮套，在梳理指出了難以分辨，也建議了分辨方法。我在想，現代人有各種形狀大小顏色的壓力，作者對於工作的與生活的壓力，透過生理學精采解析，特別值得閱讀。

就我個人認識的壓力，電影魔鬼代言人有段對白說得好：壓力可以改變一切，施壓某些人，他們開始專注，而某些人則是崩塌。

現在的生活，相信科學也好，相信超自然力量也好，活在現在，你我很難擺脫壓力，這本書提到幾個觀點啟發了我，我用我自己的話來說：
許多人知道壓力難以避免，鍛鍊自己的抗壓能力，其實效果有限，因為抗壓能力有關遺傳，牽涉體內許多神經與器官的質性，俗稱體質，不是個練就能練起來的能力，好比說六歲開始學琴，青少年時期撞牆與瓶頸，所以三歲就該開始學琴嗎？肯定不是這樣的。你聽過打好基礎，但沒聽過蓋天花板，對吧？換句話說，增強抗壓之外，也要懂得紓壓，可以從紙杯換成鋼杯，水太多也懂得倒掉一些。
(2013-06-02 寫 2024-01-09 修)